Nikotinsucht

Wusstest du, dass 6 % der 13-Jährigen in der Schweiz täglich etwa eine Zigarette rauchen und 17 % der 16-Jährigen mindestens eine ganze Packung pro Tag konsumieren? Diese Zahlen sind bereits alarmierend, doch die Situation wird noch schlimmer, wenn man bedenkt, dass viele Jugendliche inzwischen keine Zigaretten mehr kaufen, sondern auf Einweg-Vapes umgestiegen sind. Diese Entwicklung hat die Nikotinsucht unter jungen Menschen noch weiter verschärft, da Vapes einfacher erhältlich und unauffälliger zu konsumieren sind. Für unser Mini-VA haben Mehdi und ich beschlossen, zu testen, ob wir unsere Nikotinsucht überwinden können. Ein wichtiger Schritt dabei ist, Gesundheit Bern zu kontaktieren und einen Termin zu vereinbaren, um professionelle Unterstützung beim Aufhören zu erhalten. Gleichzeitig wollen wir versuchen, für zwei Wochen komplett auf das Rauchen zu verzichten, um herauszufinden, ob wir die Entzugserscheinungen bewältigen können. Um vorbereitet zu sein, haben wir einen detaillierten Plan erstellt. Falls das Verlangen nach Nikotin aufkommt, werden wir verschiedene Methoden ausprobieren, um uns abzulenken. Dazu gehören Nikotinpflaster, Kaugummi, ein Fidget-Tool oder einfach eine andere Aktivität, die uns beschäftigt hält. Außerdem haben wir vor, uns gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen, indem wir regelmäßig unsere Fortschritte dokumentieren. Unser Ziel ist es, herauszufinden, ob es möglich ist, ohne professionelle Therapie von der Sucht loszukommen, und ob kleine Veränderungen im Alltag einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben können.